体重推移：64.8kg→65.0kg→65.0kg→64.6kg
体脂肪推移：20.0％→18.9％→18.8％→19.1％
10/15
朝：チーズオムレツ、味噌汁、大根とか水菜とかどっさり和風サラダ、豆腐&レトルトなチキン
あとトマトジュース500mlくらい。今週は遅番だから昼からガッツリ自炊出来る。 http://t.co/x3z7GtrEgX http://t.co/n1EISqEO4e
— せく (@god_of_sexy) October 15, 2014
夜：海藻サラダ、ごぼうサラダ、ファミチキ、ファミから（二個）
低炭水化物ダイエットは油平気らしいので攻めてみた。ホントかよ。 http://t.co/47CUNTPO4O
— せく (@god_of_sexy) October 15, 2014
間食：アーモンド、ヨーグルト、トマトジュース
運動：無し10/15分ね。
— せく (@god_of_sexy) October 16, 2014
10/16
昼：アボカドグラタン、野菜サラダ、味噌汁
アボカドグラタンっつってるけど中身は豆腐とアボカドとチーズのみ。チーズましましやり過ぎてちょっとくどかった。チーズ教としてあるまじき失態。 http://t.co/TZaryWrssj
— せく (@god_of_sexy) October 16, 2014
夜：ケンタッキーオリジナルチキン二本 コールスロー
あれ、ケンタッキーってこんなローボリュームだっけって思ったけど油ってスゲエ腹に溜まるのな。満足。#レコーディングダイエット http://t.co/Z2SatLjEvK
— せく (@god_of_sexy) October 16, 2014
間食：トマトジュース、チョコレート効果86％4個、ギョウザ1個、ヨーグルト
運動：自転車通勤(12km×2)、ちょろっと筋トレ
10/17
朝：亜麻仁油（小さじ1杯）
今日は会社の飲み会があるから定時出勤。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 16, 2014
昼：カマンベールチーズ、オリジンのブロッコリーとエビのサラダ
徹底した低炭水化物高脂質。今日は飲み会なので控えめ。#レコーディングダイエット http://t.co/dHG2EdWfpf
— せく (@god_of_sexy) October 17, 2014
夜：たらふく居酒屋
炭水化物は避けた。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 17, 2014
間食：トマトジュース、ヘパリーゼ
運動：終電逃したので4kmくらい歩いた
10/18
朝からなんも食ってないけど居酒屋へ。
昨日たらふく飲んだのに体重落ちてたけど今日何も食ってないからかもしんない。— せく (@god_of_sexy) October 18, 2014
夜：居酒屋でたらふく
二日連続飲んでやったが果たして。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 18, 2014
間食：トマトジュース、ヘパリーゼ、カマンベールチーズ（100gの半分）
運動：無し
減り方を見るとまあ好調なのか。 酒を惜しげもなく飲んでるのにあまり変わってないように見えるのが重要。 唐揚げとかめっさ食ったし。 唐揚げの皮は炭水化物だけど、ビールとかモロ糖質だけど、まあきっと大丈夫だよね。。。
体重は測るタイミングで変わるけど（一応寝る直前に計ったものに統一してます）、体脂肪率はそれなりに変わらないだろうから、1％でも減ってるのは嬉しい。 TANITAを全面的に信頼しているのでこの数値に1mmの疑念も持たない僕。
しかしTwitterは更新ラクだけど溜めるとBlogが面倒になるな・・・この面倒さが・・・ダイエットッ！（違う）