体重推移：63.8kg→64.8kg→64.8kg→64.9kg→64.9kg→
64.8kg→64.6kg→63.8kg→63.4kg→63.8kg→63.8kg→63.5kg
体脂肪推移：18.0％→17.1％→16.9％→18.1％→17.9％→19.1％→18.8％
→18.1％→19.0％→18.9％→18.9％→19.0％
10/19
夜：飲み会（ステーキ）
クルトンとかパンとか少しだけ糖質食ってしまったけど無理しない気持ちが一番大事。#レコーディングダイエット pic.twitter.com/zvjDH1ffpK
— せく (@god_of_sexy) October 19, 2014
間：無
運動：筋トレいろいろ基本的には筋トレ一日置きにする・・・ようにはしてる。筋トレ嫌いだけど。
— せく (@god_of_sexy) October 19, 2014
10/20
昼：豆腐サラダ
寝る為に無理矢理食べた。食後の眠気を全力で生かした。その分、食べてすぐ横になってしまっている。はてさて。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 20, 2014
夜：飲み
昨夜な。写真はフォアグラ。こういうのをたらふく食った。#レコーディングダイエット pic.twitter.com/8S8rlWaJMS
— せく (@god_of_sexy) October 20, 2014
間：トマトジュース、カマンベール
運動：セクササイズ
10/21
朝：味噌汁、ヨーグルト
出してもらったものは素直に食う。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 20, 2014
夜：海鮮サラダ、たまごサラダ、レッドチキン的なやつ 全てファミマ
あとマックナゲット 無料優待券配ってたんでついつい#レコーディングダイエット— せく (@god_of_sexy) October 21, 2014
間：トマトジュース、亜麻仁油
運動：オナニー（許可数残0）
10/22
昼：ラム肉野菜炒め（自炊）、海鮮サラダ
ラム肉半額だったので買ったけど所詮は半額ラム肉であった。#レコーディングダイエット
— せく (@god_of_sexy) October 22, 2014
夜：生姜入り12品目の和風スープ、サラダチキン（プレーン）、ゆで卵
コンビニでゆで卵買うの初めて。#レコーディングダイエット pic.twitter.com/k8gpDlvM0S
— せく (@god_of_sexy) October 22, 2014
間：トマトジュース、ホットヨーグルト、プロテイン
運動：それなりに筋トレとか
10/23
夜：ブランブレッド、Lチキ赤、なんかのチキン 全部ローソン
上司と言い合いにならなければこの時間にコンビニ飯食うこともなかったのになあくそッ
— せく (@god_of_sexy) October 23, 2014
昼：野菜炒め、チーズオムレツ、伊藤ハムハーブ&レモンチキン
間：トマトジュース
運動：無し
10/24
昼：味玉くん、スパイシーチキン、海鮮サラダ、ごぼうサラダ 全てファミマ
このセットダイエットじゃなくても食うわ。美味い。
— せく (@god_of_sexy) October 24, 2014
夜：牛丼ライト 味噌の野菜のアレ すき家
週末は予定ないし絶食いくぜ！#レコーディングダイエット pic.twitter.com/ov3ZbBHqKl
— せく (@god_of_sexy) October 24, 2014
朝：トマトジュース、亜麻仁油、プレーンヨーグルト、ドライフルーツ苺2個、カマンベールチーズ
深夜：飲み
運動：無し
10/25
25日
朝：ブランパン（ローソン）
昼：無し
夜：無し
運動間食：無し朝まで飲んで友達がソープに突撃したあと1人でローソンでメシ食って帰ってゴロゴロしてた一日。
— せく (@god_of_sexy) October 26, 2014
運動：コンビニの前で1時間直立
10/26
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：ホットヨーグルト、豆乳プチ断食開始してるんだけど体重が一切変わらない。しかし全身の力が入らない。
炭水化物禁止中の断食は宜しくなかったかなー？— せく (@god_of_sexy) October 26, 2014
夜：ホットヨーグルト、豆乳
間食：トマトジュース（450ml）なんか怠くて22時前には布団に入ったんだけど、この時間に目が覚めて二度寝不可。
— せく (@god_of_sexy) October 26, 2014
10/27
朝：お粥、亜麻仁油（小さじ1杯）、豆乳、トマトジュース（450ml）
断食後だから炭水化物も摂る。低血糖で立ち上がりふらつきすぎる。
— せく (@god_of_sexy) October 27, 2014
昼：海鮮サラダ、ごぼうサラダ、ファミマのレッドチリチキン
鏡見たら明らかに顔のむくみが取れていて、帰宅した時の体重が楽しみすぎる。
— せく (@god_of_sexy) October 27, 2014
夜：おでん（卵、大根、つくね、白滝）、サラダチキン
そろそろBlog更新しないと溜まりすぎ家庭教師。精液も溜まりすぎ家庭教師。
— せく (@god_of_sexy) October 27, 2014
運動：それなりに
10/28
昼：野菜炒め、チーズオムレツ、照り焼きチキン的な市販品
身体のだるさが消えてきた。馴染んで来たのかな。
— せく (@god_of_sexy) October 28, 2014
28日
夜：海鮮サラダ、ファミチキ
間：ホットヨーグルト、豆乳プロテイン、トマトジュース（450ml）飲んでるものが過剰に健康意識しすぎな気はする。
— せく (@god_of_sexy) October 28, 2014
10/29
昼：豆腐、肉野菜炒め、大根サラダ
大根サラダはスライサーで大根輪切りにしただけ。んー、昼はもうちょい食った方がいいかな。削りすぎな気がしてきた。
— せく (@god_of_sexy) October 29, 2014
夜：飲み
上司におごってもらった。からあげたらふく食べた〜
— せく (@god_of_sexy) October 29, 2014
10/30
朝：ブランパン（ローソン）+クリームチーズ、亜麻仁油（小さじ1杯）
カロリー不足を補う為に朝飯食ったけど胃が重たい。。。
— せく (@god_of_sexy) October 30, 2014
昼：肉野菜炒め、豆腐、大根サラダ
夜：写真一覧のやつら忙しくてつぶやく余裕すらない。 pic.twitter.com/Uf5PRttNjR
— せく (@god_of_sexy) October 30, 2014
間：ヨーグルト、プロテイン、黄金チキン
帰りにイライラして黄金チキンやっちまったー！ pic.twitter.com/wUS4tJGpTa
— せく (@god_of_sexy) October 30, 2014
運動：それなりに
10/31
昼：肉野菜炒め卵とじ、大根サラダ
間：ファミチキ— せく (@god_of_sexy) October 31, 2014
夜：海鮮鍋、刺身
週末が来たゾォーイ！
— せく (@god_of_sexy) October 31, 2014
書くのが面倒くさくてところどころ省いてるけど、ほぼ毎日トマトジュース900ml 1本は呑んでる。 あとヨーグルトと亜麻仁油、プロテインをところどころに。 便秘と筋肉減を過剰意識しすぎて迷走してるとも言える。 運動は自動車通勤がちょこちょこ入ってるけど記録してない分は覚えてないや。
結局トータルで見ると、断食の貯金だけでやってきてる感はあるなー。 炭水化物カットが大きな効果を出したのは最初の1週間だけで、他は特に推移してない。 まあ、調べたところによると、効果が出るのは1ヶ月以上経過してかららしいし、序盤は体が馴染まず立ちくらみとか便秘とか結構ひどかったから・・・これから変わると信じます。
が、炭水化物カットは10月いっぱいで、11月上旬は1食だけ炭水化物カットにゆる変しようと最初から思ってたけん、せっかくのいい感じをブチ壊して炭水化物食うけどな！＼(^o^)／ そういう区切りがないと目標達成なんて出来ん！ ゴールラインは12月24日！ クリスマスまでに細マッチョ体型でいい女を作って、クリスマス当日にボロ雑巾のように扱い、「メリークリスマス」ってトラウマワードにしてやるのが目標なんだからっ！ クリスマス厨は全員死ね＼(^o^)／