10/19-10/31
金曜日, 10月 31st, 2014体重推移：63.8kg→64.8kg→64.8kg→64.9kg→64.9kg→ 64.8kg→64.6kg→63.8kg→63.4kg→63.8kg→63.8kg→63.5kg 体脂肪推移：18.0％→17.1％→16 […]
Archive for 10月, 2014
10/15-10/18
日曜日, 10月 19th, 2014体重推移：64.8kg→65.0kg→65.0kg→64.6kg 体脂肪推移：20.0％→18.9％→18.8％→19.1％
10/14
水曜日, 10月 15th, 2014朝：無昼：チーオム、野菜炒め、味噌汁、大根サラダ夜：サラダチキン、ごぼうサラダ、ミックス野菜サラダ 全てセブン間：トマジュー、アーモンド、ヨーグルト運動：通勤自転車（12km×2）、腹筋ローラー、ダンベル少々体重：65. […]