食事制限ダイエットはじめて早2か月。 成果は順調に出ていて、体重は現在62kg、体脂肪率は16.0％前後を推移してるので、4kg減、4％減、ってとこでしょうか。 とはいえ先日、巨大メンチカツと超炭水化物・オムライス食ったから、すーぐ戻っちゃうかもしれないけどね！ っは！ あっははー！
ダイエットをはじめてわかったのが、一朝一夜で体重が大きく変わることはないってこと。 絶食しても暴食しても、体重に反映されるのはそれらを数回繰り返した後の話。 翌日や翌々日に調整を図れば、簡単に元の領域に戻るんですよね。
だからそこまで気にしなくても、理にかなったダイエットを大きな流れとして続けていれば、体重はいつか必ず応えてくれる。 大事なのは結局継続なんですよ。 2、3日カロリー制限しても、他の日に食いだめしてたら何の意味もない。
今の糖質カットダイエットは糖質カットする分、脂とタンパク質を多めに取らなくちゃいけない＝食事量の制限に繋がらない為、ストレスにはなってない。 減量じゃなくて維持でいいなら、夜だけ糖質カットでも十分に効果が出るので、これから先の人生で永劫に続けていけそう。 続けられるダイエットと出会えて本当によかった。 今後ともよろしく、僕の肉体。
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さて、今回のダイエット話をすると、みんなバカの一つ覚えみたいに「食事制限はリバウンドするよ」「筋肉が衰えてしまう」「ちゃんと運動した方がいい」の3パターンから、アトランダムに借り物の知識を投げつけてくる。 こういう言葉を聞くと、情報を表面しかさらってないんだなあって、凄く生暖かい気持ちになります。
糖質を制限している以外、脂とタンパク質はたらふく食ってるので、カロリー的には何の制限もしていない。 今のダイエットを仮に辞めたところで、糖質を取る代わりに油とタンパク質は通常量に戻せばいいから、食事量が純増することはないだろう。（そもそも昔はおにぎり二個で生活とかしてて、量は今の方がはるかに多い）
筋肉が衰えるってのも、僕は元々運動をしていない人間だ。 糖質が筋肉になることはないし、たんぱく質をしっかり摂取していれば、原理的に筋肉だけ衰えるわけがない。 今体重が減っているのは、エネルギー変換に多くのエネルギー要する油を、糖に代わって身体が使っているからなので、肝臓やその他臓器が悲鳴を上げたとしても、筋肉純減は有り得ない。
そして最後のが一番苦笑い。 まともに痩せたけりゃ運動をしないとダメ、ってのは昔から言われ続けていることだけど、じゃあ運動をやって痩せたら必ずリバウンドがないの？ 食事量を変えず、運動で痩せた人は、必ず健康的な肉体を手に入れられるの？
答えはノーだ。 運動によるダイエットにだって、程度はあれどリバウンドは存在する。 結局は先に述べたように、継続は力なりが全て。 運動だって続けなければ筋肉が衰えるし、衰えれば代謝が悪化して消費カロリーが減り、体重は増える。 そりゃ、加速度的な増加はないかもしれないけど、遅いか早いかの差でしかないんだよ。
僕は過去、ニート時代に3カ月毎日ランニングと筋トレを繰り返し、体重と体脂肪率を大きく下げた。 でも仕事をはじめて、運動する時間を取れなくなり、8ヶ月後には元の体重に戻ってた。（食べ物の量は、金の関係でかなり制限してた）
素晴らしいとされている運動ですら、継続しないと効果がないのなら。 それってつまり、食事制限を継続するのとなんら変わらないのではないか。 ずーっとダイエット食、ずーっとダイエット用運動。 どっちもきついなら、僕に合ってるのはずーっとダイエット食の方だ。 だって汗をかくのは嫌いだし、ランニングし続けた3か月でヒザを壊したし、運動は散々だって身体に染み付いちゃってるもの。
食べ物を制限するって発想がなんとなく不健康だから、どいつもこいつも運動を神棚に上げちゃってる。 何事も正しい方法をとれば、その人にとっての適切が見えてくるのに、イメージで、知識を表面だけさらって、知った気になってる。 理屈を自分の頭で考えて、実際に試して、効果を実感すれば、伝聞が如何にくだらないソースかって認識できそうなものだけどなあ。
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僕のダイエット法を笑い、ちょっと運動したらウンkg痩せちゃったよごめんねｗｗｗｗｗやっぱり運動だわｗｗｗｗｗｗなんて当てつけてくる人もいる。 や、いいんだよ。 僕が合ってるなんて確証はないし、実際健康には悪いのかもしれない。 全身くまなく検査して、今後も注意深く検査でもしていかないと、真実ってやつは見えないやな。
ただ、そんなところまで考えるでもなく、何となくのイメージだけで他人の妙を笑っちゃうような奴は、まあ、死ぬまでそうやって笑ってりゃいいと思う。 大体、ちょっと運動してウンkg痩せるような人に、ダイエットって概念は必要ないでしょう。 比較元が明らかに間違ってる。
万人に適切な方法なんてない。 それぞれがそれぞれの適切を持っている。 この発想を忘れ、世界の常識をさも真理であるかのように扱う愚民ども。 結婚適齢期なんてものを作って、僕にそれを当て嵌め、嘲笑う愚民ども。 哀れ、嗚呼哀れ也。 そんなカゴに囚われているお前たちに、識外から全力のザーメンを浴びさせてやンよォ！
ほらほらぁ、どぉだ？ このオナニー、ウッ、やっぱオナニー最高、ウッ、ウァッ、きっ、気持ちいッ、オンリー最高、ウッ、ウッ、ウッ、セッ、セックスもしたいよぉぉぉぉぉ～～～～～～～ッ！（僕に適切な女性急募）