この日の一週間前くらいから始めているので、実質ダイエット1ヶ月目ですか。 これは凄い。 過去最大に凄い。 何一つ成果が上がらない。 むしろ体重増えてる。 体脂肪率は変わってないのに体重増えてる。 どういうことなのマイサーン！（訳：どういうことなの僕のおちんちん）（どういうことなの）
ダイエットに際して行っているトレーニングの内訳をサラリと。
- 腹筋ローラーヒザコロ15回×3set
- A：腕立て10回×3・ダンベルで腕回りが上がらなくなる程度の運動×3set
- B：スクワット20回×3・ダンベルランジ10回×3set
- C：背筋10回×3・サイドクランチ30秒×2（両側）×3set
- 基本腹筋ローラーは毎日行い、A→B→C→休のローテーション
- 日に応じてフラフープ×60～90分
なんだこんなもんかって感じられるかもしれませんが、キツ過ぎても種類が多すぎても続かないし、元がもやしの私はこれでも毎回負荷箇所に筋肉痛を伴うのです。 筋肉痛が走ってるんだから効果出てるだろ！って思い続けて1ヶ月、体重増加は流石に想像してなかった。 つらいこころおれそう。
ちなみに食事についてはこんな感じ。
- 朝：ソイプロテイン低脂肪乳割＋オートミール＋バナナ酢
- 昼：彼女の手作り弁当
- 夜：彼女の手料理
- 就寝前：ソイプロテイン低脂肪乳割＋バナナ酢、トマトジュース500ml
- 間食：トレーニング直後にホエイプロテイン水割り
- 酒を呑む時は呑む
って感じ。 うん、表題込で何となくお察し頂いていることと思いますが、彼女の料理は特にダイエット食ではありません。 ボリュームはかなり控えておりますが、普通の美味しいご飯。 炭水化物も極力入れないようにしてくれておりますが、基本美味しい一般メニュー。 はい解散ー。 ダイエットしてる全生命体に土下座してから解散ー。
いやだって仕方ないというか、どうしようもないじゃない。 お弁当は基本夕食の残りを入れてもらっているんです。 つまり、私がダイエット食を強要すると、私だけ別メニューか、彼女をダイエット食に巻き込まなくてはならない。 共働きの身でそんなことは頼めないし、彼女の食生活を脅かすとなれば、今のモチベーションの元になっている彼女の応援が得られないワケです。
じゃあ断って自分だけ別メニューを外食なり自炊なりしろって、結婚式に向かって超散財している家計で現実的ではないし、同棲して1ヶ月あまりで手作り料理拒否とか亀裂が入る予感しかしない。 夫婦円満のためにも、彼女の料理を食べることはマストなんですよ。
そしてダイエット食じゃないとはいえ、ボリューム面も栄養面も元々整っているというか、少なくとも肥え太るようなメニューではないのです。 今日の昼飯だって、鯖の塩焼き・ブロッコリーのソテー・もやしナムル・洋風オムレツ・きんぴらごぼう・豆腐って超ヘルシーラインナップ。 逆になんでこれで太るの！？ 今までどんな生活してたっていうの！？
はい、もっともっと少食で最低な食生活してましたー！＼(^o^)／ 解凍した冷凍ブロッコリーとサラダチキンのみとか、鶏胸肉のソテーとゆで卵のみとか、超極端な高タンパク質・低糖質メニュー連発してましたー！ しかも1日2食は当たり前、1食の日すらあったくらい！ 修行僧かよー！（＾○＾）ノ
さらに、引っ越す前は職場までチャリ通してたんですよ。 これが片道11キロの往復で毎日1時間半。 これが電車通勤で消滅してしまったのだから、運動量すらフラフープでは不足してますよね。 逆に当時、なんで現状維持程度のダイエット効果しか無かったのか。 もうそういう身体として代謝が出来上がっていたのか。 どれだけ低燃費ボディになっているのか。
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て考えると、やっぱり今の体重増はリバウンドなんじゃねえか、という結論。 いやー無いわー！ この少量と、1日3食の健康生活でリバウンドとか無いわー！ しあわせごはんでリバウンドとかどうしようもないわー！ このままクッキンギパパコースまっしぐらだわー！ 荒岩一味一直線だわー！ 自炊の下手な荒岩一味とか最低だなー！ ただのアゴの出たおっさんやないかーい！（自虐モード入ります）
いや、荒岩一味にしてはアゴの出方が足りない！ お腹はこんなに出てるのにー！ おペニもこんなにボッキッキー！ そりゃあ平日勤務になってからオナニーするタイミング無いもんなー！ ボッキッキー！ お腹もおペニもボッキッキー！ 吸引治療受けたーい！（脂肪も精子も）（早く制止して）（己の状況を正視ｗｗｗｗこれが俺の正史ｗｗｗｗYOｗｗｗｗ）（筋トレしょ）