Archive for 11月 18th, 2013

LOVE☆急接近

月曜日, 11月 18th, 2013

　筋トレ続けてます。　メニュー的には、腹筋・腕立て・背筋・スクワット・腹筋ローラーの日と、ダンベル・ランジの日と分けて酷使する筋肉を分け、それでも3日目に筋肉痛が引かないようなら1日休み・・・って感じですかね。　まだ2週 […]

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